Có nhiều cách để quản lý và thậm chí giảm mức độ căng thẳng cho bạn. Thức ăn, đồ uống nếu sử dụng đúng sẽ là một trong những đồng minh lớn nhất của bạn (ngược lại là kẻ thù). Chúng có thể khiến mức độ căng thẳng của bạn giảm hoặc tăng. Vì vậy điều quan trọng là bạn phải chú ý đến những gì mình đang ăn khi cảm thấy mệt mỏi, muốn giảm stress. Chưa kể, theo nghiên cứu, chỉ cần căng thẳng cũng có thể làm tăng nhu cầu của bạn đối với một số chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như magiê, kẽm, canxi, sắt và niacin.trực tiếp xsmb