Để đạt hiệu quả cao bạn hãy quan tâm đến việc thoát khỏi tư thế bằng cách ngồi quỳ trên thảm và nhắm mắt lại để quan sát mọi thứ diễn ra trong cơ thể sau tư thế cực kỳ căng thẳng này.xsmb 2022 đầy đủ nhất